Добавить в избранное
Лечение аллергии Все про лечение аллергии

Почему аллергия зимой

Снежки, снеговики и… аллергия зимой

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения аллергии наши читатели успешно используют Alergyx. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Зимняя пора – прекрасное время. Вокруг все белым-бело, снег искрится, дети с горок катаются, скоро Новый Год. И, казалось бы, весенняя аллергия на пыльцу давно позади, летние фрукты в магазинах по заоблачным ценам, даже плесневые грибки – и те замерзли и не активны. Однако аллергия зимой тоже может быть. Почему и на что она развивается, как проявляется и чем от нее спасаться – поразмышляем в этой статье.

Зима – это период очень двойственный. С одной стороны, это время для активного отдыха, санок, лыж, сноубордов, игр на улице в снежки, создания снеговиков и катания с горок. С другой, это теплая одежда, желание поскорее попасть домой, дороги, посыпанные реагентом, отопление в полную силу, «запасание жирка» − попытка спастись от холода вкусной едой и напитками и, конечно, празднование Нового Года и Рождества.

загрузка...

В связи с этим выделяются три наиболее значимые в холода группы аллергенов:

  1. Физические. Обороты набирает аллергия на холод, негативная реакция на резкую смену температур;
  2. Пищевые. Новогоднее застолье несет в себе огромное количество «аллергоопасности»;
  3. Контактные. Это аллергия на синтетику зимой, на натуральную шерсть, крема для рук и т.д.

Особенность, которой обладает аллергия осенью и зимой, − схожесть проявлений аллергии с симптомами простуды. О том, как отличить одно от другого, есть даже целая статья.

В разные зимние месяцы набор аллергенов значительно не отличается. Выделяется разве что новогодняя ночь с обилием пищевых раздражителей.

Здесь роль играет психологический фактор. В декабре, до каникул и праздников, люди уставшие, замученные: годовые отчеты, экзамены и куча другой головной боли. Организм работает на износ, иммунная система не справляется, и любой раздражитель может «выбить ее из колеи».

А вот после каникул, отдохнувшие, наевшиеся, вдоволь нагулявшиеся, люди выходят на учебу и на работу в хорошем расположении духа и с сильным иммунитетом.

«Физическая» аллергия

Физические факторы – это довольно сильные раздражители, которые не вызывают аллергию напрямую, т.к. не содержат белкового компонента, но подрывают иммунную систему и провоцируют организм на не совсем правильную работу.

Ведь никаких антигенных воздействий организм от пересушенного отоплением воздуха не получает.

Однако на сухой слизистой хуже работают механизмы местной защиты, и аллергену куда проще попасть внутрь. Поэтому в зимний период распространена аллергия на домашнюю пыль, а также на реагенты, которые мы приносим домой на ботинках и сапогах.

Важно отличать простудный кашель от аллергического

Симптомы, которыми проявляется эта аллергия:

  • сухой кашель зимой, не связанный с простудными заболеваниями;
  • першение в горле;
  • жжение и зуд в носу;
  • насморк;
  • слезотечение.

Тот же реагент и является одним из вариантов ответа на вопрос, на что может быть аллергия зимой на улице. Правда, к физическим факторам этот раздражитель не относится, скорее – к химическим. Кроме него, реакцию могут вызывать солнце и холод.

Когда говорят «у меня аллергия на зиму», чаще всего имеют в виду именно холодовую крапивницу. Имеющиеся сведения о механизмах ее развития неоднозначны. Большинство исследований посвящено изучению роли криоглобулинов в данном патологическом процессе.

Холодовую крапивницу подразделяют на:

  • локализованную — только на участках, подвергшихся охлаждению;
  • распространенную — крапивница, выходящая за пределы воздействия холода;
  • генерализованную — распространенная крапивница с проявлениями поражения других органов и систем;
  • изолированный отек Квинке — сочетанная форма крапивницы и отека Квинке.

Проявляется она как аллергия на ногах (особенно в области колен и верхней 1/3 голени), пальцах и кистях рук, щеках, ушах. Выглядит холодовая крапивница следующим образом:

Фото: Холодовая крапивница на лице женщины

  • красные пятна на наиболее открытых участках тела, сливающиеся из маленьких в большие;
  • образование отечностей, припухлостей, которые при надавливании на них белеют;
  • развитие крайне интенсивного, плохо переносимого зуда.
  • Редко могут развиваться генерализованные реакции:
  • отек верхних дыхательных путей, одышка;
  • головокружение;
  • незначительное снижение артериального давления (но анафилактический шок не развивается);
  • слабость.

Отдельно стоит отметить такую проблему как аллергия на воду зимой. Она укладывается в рамки холодовой реактивности: в трубах под землей, покрытой снегом и промерзшей, вода сильно остывает, и зачастую из крана течет откровенно ледяная. Если человек, склонного к реакциям на низкие температуры, моет руки или посуду в этой воде, не исключено, что разовьются симптомы холодовой крапивницы.

Аллергия на перепад температуры зимой – это термин не совсем верный. Не стоит путать появление насморка при переходе из холода в тепло или наоборот с холодовой аллергией. Этот процесс обусловлен нормальной реакцией сосудов на смену температуры: при низких – сужение, при высоких – расширение.

Отсюда и покраснение носа, и выделения из него, и покалывание в области щек на морозе, и незначительный зуд и ощущение прилива тепла в помещении.

Пищевая аллергия

Почему пищевая аллергия обостряется зимой? Как уже упоминалось, виной тому становятся праздники, застолья, обилие алкоголя и других аллергенных продуктов. Проявления ее, впрочем, не отличаются от таковых в любой другой сезон и подразделяются на желудочно-кишечные, кожные и общие.

Боль в животе является одним из возможных симптомов аллергии

К гастроинтестинальным относят:

  • тошноту;
  • рвоту;
  • метеоризм;
  • вздутие живота;
  • боль в области левого подреберья, а также в боковых частях живота и околопупочной области;
  • нарушения стула, причем как в сторону разжижения, так и в сторону запоров.

Кожные выглядят так:

  • сыпь разного характера и размера на руках, лице, спине и животе;
  • зуд;
  • шелушение, сухость;
  • раздражение кожи.

«Заработать» анафилаксию или отек Квинке сложно, но возможно. Вызывают их наиболее сильные аллергены типа орехов и рыбы. Аллергия на веках глаз может развиваться как в рамках генерализованного отека, так и в качестве местного симптома.

Наверное, нет такого продукта, на который развивалась бы пищевая аллергия только зимой. Однако возрастает риск возникновения нежелательной реакции на соленья, варенья и консервы, щедро маринованные уксусом.

Контактная аллергия

[ads-pc-2]

В холодное время года воздействий на кожу гораздо больше, чем в теплое. Например, многие женщины пользуются защитными кремами, нанося их на свою кожу и на кожу своего ребенка. А увлажняющий крем для рук имеет в арсенале, наверное, каждый человек, независимо от пола.

Фото: Аллергия на уходовую косметику для лица

Более того, в зимние месяцы тяжело вставать по утрам, темнеет рано, светает поздно. Дамы «замазывают» синяки под глазами слоями косметики, а кто-то даже свято верит, что тональный крем и румяна спасут кожу лица от холода. Активизируется уход за волосами: бальзамы, маски, кондиционеры – чтобы не ломались, не секлись, не выпадали и не электризовались.

Используются и народные средства: отвары крапивы, ромашки, череды и мяты – противоаллергенные средства, сами по себе обладают низкой иммуногенностью. А вот отвары из цедры цитрусовых, кофейные маски и скрабы и другие изобретения человечества вполне могут спровоцировать нежелательную реакцию.

Еще один пункт, который заслуживает внимания в силу своей популярности: антицеллюлитные крема, подтягивающие гели и другие средства для коррекции фигуры. Люди потихоньку готовятся к новогодним корпоративам, весенним праздникам и лету, пытаются «браться» за фигуры, используя различные вспомогательные средства. Спортивное питание – также аллергенный продукт (возвращаясь к вопросу о пищевых реакциях).

Кроме «косметической» аллергии, важно отметить иммунный ответ на составляющие одежды. Так, аллергия на запястьях может появляться от контакта с манжетами варежек и свитеров, от них же – высыпания на коже шеи. Причем нельзя угадать, что более аллергенно: синтетика или натуральная шерсть, ведь и то, и то частенько провоцирует развитие симптомов.

Другие причины

А вот реакции на бытовые аллергены идут на спад. У животных к зиме заканчивается линька, шерсть и пух летят меньше, соответственно, меньше попадают на слизистые рта, носа и глаз. Пыли меньше, с учетом того, что она не заносится на обуви и одежде с улицы. Плесневые грибы «мерзнут», особой активности не проявляют.

Аллергия на укусы насекомых зимой – это редкость. Она имеет место быть только при особом стечении обстоятельств:

  • выезд за границу в теплые страны в «сезон» (например, на Бали);
  • укус домашних насекомых (например, клопы).

Аллергия на сорные травы зимой – тоже небылица. Это тоже должен быть либо выезд, либо прогулка по теплице (хотя откуда там сорняки?..).

А вот лекарственная аллергия – частый гость. Осень и зима – время обострения многих заболеваний. Например, обороты набирает ротавирусная инфекция. И хотя она не требует противовирусной терапии, некоторые препараты из группы симптоматических могут вызывать нежелательные реакции.

Ангины, фарингиты, ларингиты, бронхиты и тем более пневмонии требуют антибиотикотерапии. Соответственно, часты случаи негативных реакций на препарат. На новогодних каникулах многие занимаются зубами, пока есть время. Местные анестетики, применяемые в стоматологии, − наиболее «аллергеноопасные» лекарства.

Детская зимняя аллергия

Дети могут «выдавать» аллергическую реакцию на те же раздражители, что и взрослые, но обычно набор аллергенов у детей свой и достаточно характерный. Итак, на что может быть аллергия зимой у ребенка?

Пищевые аллергены:

  • шоколад;
  • мандарины и апельсины;
  • майонез;
  • экзотические фрукты с новогоднего стола;
  • соленья-варенья.

Контактные аллергены:

  • защитные крема;
  • увлажняющие крема;
  • гигиеническая помада;
  • аквагрим, другие краски, «взрослая косметика», если ее используют, например, для создания новогоднего образа на утреннике;
  • синтетическая одежда (особенно колготки, майки – то, что близко прилегает к телу, пропитывается потом, если ребенок тепло одет и бегает на улице);
  • варежки, носки (как синтетика, так и натуральные материалы).

А вот холодовая аллергия у детей развивается довольно редко.

Лечение и профилактика зимней аллергии

Вся терапия зимней аллергии ровно такая же, как осенней, летней и весенней. Главный герой – антигистаминный препарат. Выпускаются они в большом количестве форм и дозировок, поэтому подобрать лекарственное средство, которое будет максимально эффективно устранять проявления аллергии, больших затруднений не вызовет.

Тем не менее, лучше с вопросом о подборе комплексной терапии заболевания обратиться к врачу. В случае если вы самостоятельно выбираете лекарство, стоит обратить внимание на противопоказания, не применять у детей до достижения ими возрастного ценза, а также не увлекаться: бесконтрольный прием противоаллергических средств может привести к потере организмом чувствительности к ним.

А вот профилактических мер куда больше:

  1. Одевайтесь тепло. Старайтесь не оставлять «без защиты» бедра, колени и голени, предплечья, уши. Не выходите на улицу без головного убора, даже если Вам «только добежать до машины».
  2. Используйте увлажнители воздуха – специализированные приборы, либо банальный пульверизатор с водой. Если есть возможность – ставьте батареи не на максимальный режим. Не забывайте проветривать помещение;
  3. Используйте оросители для носа. Отличный вариант – препарат АкваЛор с морской водой или АкваМарис;
  4. Тщательно стряхивайте снег с обуви перед тем, как зайти домой;
  5. Чаще проводите влажную уборку;
  6. Старайтесь не переедать на новогоднем застолье, не употреблять много алкоголя и других аллергенных продуктов. Если у Вас есть на что-то аллергия, но «очень хочется» − за час до застолья примите антигистаминный препарат. Однако не увлекайтесь: с большим количеством аллергена однократная доза может не справиться;
  7. С осторожностью используйте косметические средства. Обязательно проводите предварительные тесты на аллергию себе и ребенку;
  8. Не увлекайтесь декоративной косметикой;
  9. Подбирайте одежду из таких материалов, которые не вызывают у Вас нежелательных реакций;
  10. С вниманием, буквально с педантичностью относитесь к информации о наличии у Вас лекарственной аллергии. Обязательно сообщите врачу, если были эпизоды негативных реакций на те или иные лекарства, убедитесь, что данные вынесены на первый лист истории болезни (в приемном покое стационара) или в амбулаторную карту (в поликлинике);
  11. Постарайтесь избежать чрезмерного стресса, не перегружайте организм;
  12. Вовремя лечите простудные заболевания;
  13. Используйте природные иммуномодуляторы: отвар шиповника, клюква, брусника, зелень, цитрусовые;
  14. Проконсультировавшись с врачом, подберите поливитаминный комплекс.

Ответы на распространенные вопросы

Таким образом, зима – это не каникулы для аллергии. В это время года «бушуют» характерные аллергены, способные вызывать обострение аллергических заболеваний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения аллергии наши читатели успешно используют Alergyx. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Признаки и симптомы аллергии

Девушка с платкомСимптомы аллергии на разные раздражители в основном схожи. Это крапивница, насморк, зуд, отечность, резь в глазах и слезоточивость, головная боль, чихание, расстройство пищеварения и многие другие. Но есть и отличия, поскольку для различных типов аллергии в большей или меньшей мере характерны определенные признаки.

Знать их и уметь распознать первые проявления аллергической реакции очень важно для сохранения здоровья. Аллергия – серьезная проблема человечества, нередко имеющая для организма губительные последствия, если вовремя не начать лечение.

Типы

Как было сказано выше, аллергическая реакция может проявляться немедленно (10–З0 минут) или позже, замедленно (через 2 часа или 2 дня). К первому типу относят крапивницу, поллиноз (гиперреакция иммунной системы на пыльцу), бронхиальную астму, отек Квинке, анафилактический шок.

К замедленному типу относят несколько подвидов (цитотоксический, иммунокомплексный) аллергии, которая проявляется в виде гемолитической анемии, миокардитов, контактных дерматитов, ревматоидного артрита. Замедленная реакция встречается при употреблении ряда лекарств.

Причины

Причины аллергической реакции кроются как в непосредственном воздействии на организм гипераллергенных веществ, так и в предрасположенности самого человека, его иммунной системы к ответной реакции на раздражители.

Пыльца растенийВозможные аллергены

В виде аллергенов выступают:

  • пыльца и другие части дикорастущих и комнатных растений, особенно в период цветения: амброзия, тополиный пух, полынь, орешник, многие хвойные, злаковые, луговые травы, папоротники, герань, азалия, гортензия, цикламен, фикус;
  • споры плесневых грибов (особенно грибок аспергиллус, который может развиваться и в земле с огорода, горшков комнатных растений, и в прелых листьях);
  • лекарства (пенициллин, аспирин);
  • шерсть кошек, продукты жизнедеятельности собак, хомячков;
  • металлы: никель, кобальт, хром, ртуть, железо, молибден и другие;
  • продукты животного и растительного происхождения: красные, оранжевые фрукты, овощи, копчености, морепродукты, рыба, яйца, специи, молоко, сыры, некоторые орехи, овсянка, продукты пчеловодства;
  • алкоголь с примесями красителей, стабилизаторов и других химических соединений;
  • ультрафиолет в сочетании с соленой водой, косметикой, лекарствами, хлоркой из бассейна;
  • комнатная, книжная пыль, в которой могут жить клещи;
  • запахи пищи, растений, химических веществ;
  • укусы насекомых (пчел, ос, комаров, муравьев).

Усилители аллергенов

Усилить воздействие аллергенов может индивидуальная непереносимость, ослабленный иммунитет, наследственный фактор, родственный анамнез (аллергия у родных). Непереносимость некоторой пищи может быть связана с нехваткой ферментов (например, лактозы, сахарозы).

Но в принципе, практически все продукты кроме соли и сахара могут стать носителями аллергенов.

Чрезмерное употребление алкоголя вместе с обильной закуской также является отягчающим фактором при аллергии на алкоголь и пищу, поскольку спиртное повышает проницаемость кишечника и непереваренные белки, токсины попадают прямиком в кровь, усиливая действие аллергенов.

При сверхчувствительности к УФ-излучению усилителем может выступать соленая вода, косметика, хлорка, пилинг кожи, вследствие чего она становится еще более чувствительной.

ВысыпаниеНеаллергенные триггеры (резкие, раздражающие запахи, повышенная влажность, дым от сигарет, холод, загрязненный воздух) также могут усиливать действие аллергенов.

Первые признаки

Время появления первых признаков аллергии – от 2-х минут или часов до нескольких дней и даже недель. Хотя обычно после употребления внутрь или другого непосредственного контакта с возбудителем аллергическая реакция наступает сразу.

На продукты питания, алкоголь, пыльцу, шерсть, плесень организм реагирует быстрее, чем, например, на металлы, с которыми взаимодействует кожа при ношении украшений, пряжек ремней и прочих аксессуаров.

При этом с одним из самых распространенных видов аллергии, аллергией на пищу, пищевые добавки бороться сложнее всего, поскольку даже минимальная доза аллергенов может находиться в любых продуктах.

Первые признаки аллергии:

  • непонятные высыпания на коже и сильный зуд в этих местах;
  • кашель, чихание, заложенность носа, насморк без видимых причин и температуры;
  • зуд в носу, глазах, во рту (считается бесспорным первым признаком аллергии у взрослых);
  • диффузный, ограниченный отек без причин (отек Квинке);
  • слезоточивость.

Все эти проявления возникают будто внезапно, беспричинно. Поэтому чтобы определить, что данные проявления действительно являются признаками аллергии у взрослых, проанализируйте, что вы ели, с чем контактировали накануне (животные, растения, косметика, моющие средства, пыль).

Вспомните, не появлялись ли данные признаки раньше, не связаны ли они со временем года, уборкой, работой в саду (огороде), покупкой новой бижутерии. При вероятных аллергических симптомах фото первых признаков в Интернете может помочь в самодиагностике.

При обнаружении этих признаков лучше сразу обратиться к доктору, чтобы избежать проявления более серьезных симптомов.

Симптомы

ПрипухлостьОсновные симптомы аллергии у взрослых различаются в зависимости от того, какая часть тела, система организма подверглась воздействию аллергена: кожа, пищеварительная, эндокринная, кровеносная система, дыхательные органы, слизистая глаз, носа.

Имеет значение также сила и длительность воздействия агрессивного компонента на организм. Но даже при сходных внешних условиях реакция каждого человека индивидуальна, а симптомы одного и того же вида аллергии могут сильно различаться у разных людей. Кроме того, они могут иметь как местный, так и общий характер.

Чтобы узнать, какие симптомы при аллергии на алкоголь, фрукты, овощи, пищу животного происхождения возникают у взрослых людей, ознакомьтесь со следующим списком:

  •  высыпания на коже;
  • зуд во рту, онемение языка, утрата вкусовых ощущений;
  • ринит;
  • тошнота, рвота и другие признаки расстройства ЖКТ.

Те же симптомы плюс головная боль, головокружение, депрессия, нервозность, проблемы с дыханием, чихание, тахикардия, перепады давления могут возникнуть и при попадании вовнутрь частиц химических веществ, содержащихся в косметике, гигиенических средствах, спор грибков, шерсти и пыльцы, разных белковых соединений.

При контакте кожи с аллергенами (пыль, пыльца, ультрафиолет, чистящие) характерные проявления признаков аллергии – дерматиты и дерматозы. При контакте аллергенов с дыхательными путями появляется ринит, астматические симптомы, чихание.

При укусах насекомых появляется сыпь, зуд в глазах, сдавливание в груди, горле, сыпь.

Гиперчувствительность иммунной системы к металлам проявляется прежде всего в виде контактных дерматитов, крапивницы. То же можно сказать и об аллергии на загар, солнце.

Астма – серьезный и опасный симптом аллергии. Она связана с одышкой, кашлем, удушьем.

Самым страшным проявлением аллергии является анафилактический шок, при котором из тканей тела высвобождается гистамин. При этом снижается кровяное давление, наблюдается отек легких, сердечная недостаточность. Если не ввести дозу адреналина, возможен летальный исход.

Врач иммунологДиагностика

Самостоятельно выявить аллерген иногда удается методом исключения. При пищевой аллергии не менее чем на 5 дней исключите из рациона наиболее употребляемые продукты, и понаблюдайте, исчезают ли симптомы.

Затем по очереди возвращайте подозрительные продукты в меню, но кушайте их в чистом виде.

При аллергии на бытовую химию, бижутерию, пыль, грибок поступайте аналогично: не стирайте вещи определенным порошком, не чистите зубы той или иной пастой некоторое время, не носите ремень с металлической пряжкой, затем осторожно попробуйте вернуть один из предполагаемых аллергенов в обиход.

Если после употребления одного из них или другого контакта с источником раздражения кожи, беспричинного насморка (общение с кошкой, например) аллергия возобновится, навсегда внесите его в черный список.

Прежде чем приступать к лечению симптомов аллергии, проконсультируйтесь у иммунолога, аллерголога, пройдите все необходимые тесты на аллергию (анализ крови, кожные пробы).

Лечение

При признаках аллергии у взрослых лечение должно быть индивидуальным, комплексным и основанным на исключении контактов с аллергеном.

При конкретных признаках аллергии у взрослых и лечение показано симптоматическое, облегчающее проявления ринита, крапивницы, конъюнктивита, сезонной лихорадки. Так, для снятия воспаления прописывают нестероидные противовоспалительные вещества и кортикостероиды. Они оказывают противоотечное, противозудное, седативное, анестезирующее действие.

Но иногда аллергия проявляется как следствие заболеваний, каких-либо неполадок нервной, эндокринной системы, поэтому лечить нужно не только ее симптомы, но и эту первопричину.

Антигистаминные средства Самыми распространенными при борьбе с аллергией являются антигистаминные седативные (Тавегил, Димедрол, Супрастин) и неседативные (Трексил, Гисталонг, Семпрекс, Фенистил, Кларитин) препараты и активные метаболиты (Зиртек/Цетрин, Телфаст).

Предпочтение нужно отдавать второй и третьей группе препаратов. Метаболиты (особенно Телфаст/фексофенадин) наиболее безопасны и эффективны, не вызывают побочных эффектов.

Применять антигистаминные лекарства можно орально, интраназально (например, Азеластин при рините), в форме глазных капель (Левокабастин, Кетотифен, Азеластин), в виде мазей для местного использования (Полькортолон, Адвантан, Фенистил гель).

Хороший эффект дает иммунотерапия (осторожный контакт с веществом, провоцирующим аллергию, в постепенно увеличивающихся дозах), благодаря которой в организме вырабатываются блокирующие антитела, вследствие чего он более не проявляет гиперреакции на аллергены.

Десенсибилизация применяется при лечении симптомов аллергии на пыльцу, яды насекомых, пыль, грибок, шерсть, экскременты животных, пенициллин. Пищевая десенсибилизация не рекомендована.

Гомеопатический препарат Лимфомиозот, биодобавка Фитосорбовит-плюс тоже могут помочь.

Аллергию нельзя запускать, даже если она проявляется периодически, как аллергия на пыльцу, тополиный пух.

Народные средства

Справочники по народной медицине содержат много советов по поводу того, как облегчить симптомы аллергии. Но помните, что траволечение само может являться источником новой аллергической реакции. Поэтому пользуйтесь следующими рецептами только после подробной консультации с врачом.

Считается, что от аллергии помогает мумие (1 г вещества развести в 1 л теплой воды и пить по 100 мл 1 раз в сутки (или дважды при выраженных симптомах).

Крепким раствором мумие (1 г на 100 мл воды) можно смазывать высыпания.

ПрофилактикаПитьевые настои из крапивы глухой, чистотела, сельдерея, свежевыжатый сок этого корнеплода также облегчают симптомы аллергии. Очень полезен аллергикам свежий отвар череды, который нужно пить постоянно вместо чая, кофе.

Профилактика

Чтобы предупредить сильные приступы аллергии, всегда носите с собой антигистаминные препараты. Обеспечьте здоровую атмосферу в доме: устраните плесень, уберите аллергенные цветы хотя бы из спальни, систематически проводите уборку, но без химических средств, не возитесь с землей прелыми листьями, держитесь подальше от животных.

При сезонных аллергиях, связанных с цветением растений, по возвращении домой прополощите горло водой с добавлением пустырника, валерианы. Принимайте почаще контрастный душ.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий